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最近看到个家长在群里问：“我家孩子被同学推搡后不敢上学，该怎么教她保护自己？” 这问题让我想起去年在平江路遇到的小美（化名），她刚开始学散打时连站桩都抖得厉害，现在都能帮低年级同学挡住打闹了。

一、校园防霸凌 ≠ 硬碰硬，散打训练如何培养“软实力”

网友@武术小辣椒问：“散打会不会让娃变得暴躁？”

答：我带过最怕被打的朵朵，现在她遇到冲突会先喊“停！”，再找老师帮忙。散打教的是距离感和控制力，不是以暴制暴。（手动狗头）

1. 散打训练的三大隐藏技能

- 身体预判：像小美这样，通过侧身格挡练习，3个月就能躲开90%的推搡

- 发声威慑：每天跟镜子喊“退后！”，声调从颤抖到洪亮只需21天

- 心理韧性：设置“压力测试”——突然被抱摔后立刻爬起，连续10次不哭的孩子送护身符

2. 家长最常犯的3个错误

| 错误类型 | 典型表现 | 正确做法 |

|----------|----------|----------|

| 过度保护 | “别练了太危险！” | 每周1次模拟实战（护具齐全） |

| 盲目攀比 | “隔壁孩子会三招！” | 根据孩子体能定制训练计划 |

| 忽略反馈 | “学完就忘怎么办？” | 每节课拍30秒视频复盘 |

网友@苏州宝妈李姐补充：“我家孩子练了半年，现在被问路都会主动帮同学指方向，这算意外收获吗？”

答：防身术是工具，本质是教孩子建立自信边界。就像小美说的：“我打人的时候，手不会抖。”

二、暑假特训营报名倒计时：报名后才发现…

网友@散打老张：“你们这暑假班有体测吗？”

答：我们给报名的娃都做“防身力评估”：

1. 平衡测试（单脚站立计时）

2. 反应速度（击打感应靶）

3. 心理承受（模拟冲突场景）

（小声）去年有位娃平衡测试只站了5秒，现在能连续踢靶100次不喘气）

3. 学员真实成长记录（2023级）

- 小宇（8岁）：从被抢文具哭鼻子的“小绵羊”，到主动调解同学矛盾

- 糖糖（10岁）：体测时手抖到握不住拳，现在能单手撑地做后滚翻

- 最惊喜的是：有位被霸凌的娃，结业时把护身术教给全班同学

网友@苏州教育圈追问：“地址在哪儿？怎么预约？”

答：就在万丽花园写字楼二楼（导航搜“散打馆”），现在报名送《防身口诀手册》+定制护具。（重要）1891-5555-567（微信同号），每天10:00-20:00接咨询

三、给家长的真心话

我目前使用的：每周三晚带娃来馆里，她总念叨“妈妈你看！我今天躲开了！”

这样就可以：看着她从缩着脖子走路，变成主动帮低年级同学捡文具。

希望能帮到你：防霸凌不是教孩子变“小霸王”，而是让她学会——用力量守护善意，用技巧保护自己。

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